健康 深い瞑想は、女性の性の喜びと同じ
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瞑想の経験が長い人ならば、かなりの割合で気がついていると思うのですが、わざわざこんな事を...
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健康 実は１日２食を続けています
軽い気持ちで試したみたプチ断食が思いのほか気に入ったため、１年くらい朝ご飯を食べていません。１日２食です。
理由は主に健康のためですが、１日２食にしてから、
・午前中の集中力が高まった・疲れにくくなった・寝つきがよくなった・朝、決まった...
健康 瞑想のやり方・その３ 皿洗いも歯磨きも、瞑想になる
瞑想の習慣を重ねていくと、「あ、今自分は集中しているな」という客観的な感覚を得ることができるようになります。これをメタ認知という人もいますね。
この感覚が得られると、心を乱される事が少なくなりますし、集中力もコントロールできるようになりま...
健康 瞑想のやり方・その２ 「慈悲の瞑想」
瞑想の習慣を続けていると、少しアクセントというか、ちょっと変化を入れたくなる時期も来るんじゃないかと思います。
呼吸に集中する瞑想が入門用として最適だと思いますが、少しアクセントのあるやり方として、心の中でマントラ（呪文）を唱えるタイ...
健康 直腸NET(カルチノイド)の摘出手術から１年、予後は順調です
当ブログには、「カルチノイド」「直腸NET」等のワードで検索して来てくれる方もいらっしゃるので、情報提供です。※あくまでも個人の体験談ですので、各種の判断は主治医の先生とよく相談してくださいね。
私は2019年の6月10日 外科手術で...
健康 飲むヨーグルトにプロテインを入れて試飲 （ヨーグルト+プロテインのリベンジ）
みんな、プロテイン好きだよね
このブログの記事の中で、比較的アクセスの多い記事の中に、
ヨーグルトにプロテインを混ぜて食べたら思ったよりも不味かった話があります。↓
投資とか経済とか心理学の話とか、割と頑張って書いてい...
健康 瞑想をしているだけで幸福を感じる域に達しました
目を閉じて瞑想するだけでハッピーな気分
瞑想を続けて18か月。
面倒な時はサボったり、うっかり忘れた日もありましたが…
瞑想するだけで強い幸福感を感じる事ができるようになりました。
そして瞑想をしているとき以外にも「基本...
健康 術後６か月、今日もとっても元気です
気がつけば、３か月もブログを書いていなかった。
最後のエントリーが「直腸がんの手術後、３か月過ぎました」という内容だったので、その後あまり記事のない時間が空いてしまうと、（あの人、ダメだったのかしらん…）なんて印象を持たれてしまいかねない...
健康 術後三か月、筋トレができる程度に回復しています
6/10に直腸NET（カルチノイド）の手術を行ってから約三か月が経過しました。
走ったり筋トレしたり、ほぼほぼ大丈夫です！
ただし、直腸が無いので、調子に乗って食べ過ぎたりするとおトイレが辛いですね～（＾＾；
ブログを更新...
健康 がん(直腸NET)の手術から１か月、経過報告など
当ブログには、「カルチノイド」「直腸NET」等のワードで検索して来てくれる方もいらっしゃるようです。
NET(neuroendocrine tumor：神経内分泌腫瘍、別名カルチノイド)は希少がんらしく、お医者さんに「外科手術が必要な...