瞑想

サウナ好きな人、いわゆるサウナーなら、「ととのう」という感覚を経験した事があると思う。 いや、この「ととのう」感覚がゆえに、数多くのサウナーが虜になっているんだろう。 サウナでととのうための手順は、 ①サウナに入る ②水風呂...

FIRE生活も８日目… ウソつきました、16連休の８日目。 天気も良かったので鎌倉まで行って、禅寺の座禅会に参加してきました。 臨済宗円覚寺派の大本山、円覚寺。 最寄り駅は北鎌倉です。鎌倉駅は思ったより都会で...

本エントリーは「性的な内容」が記載されています。閲覧を希望されない方はブラウザの「戻る」ボタンか、夢の国へのリンクを押して速やかに脱出してください。 瞑想の経験が長い人ならば、かなりの割合で気がついていると思うのですが、わざわざこんな事を...

瞑想の習慣を重ねていくと、「あ、今自分は集中しているな」という客観的な感覚を得ることができるようになります。これをメタ認知という人もいますね。 この感覚が得られると、心を乱される事が少なくなりますし、集中力もコントロールできるようになりま...

瞑想の習慣を続けていると、少しアクセントというか、ちょっと変化を入れたくなる時期も来るんじゃないかと思います。 呼吸に集中する瞑想が入門用として最適だと思いますが、少しアクセントのあるやり方として、心の中でマントラ（呪文）を唱えるタイ...

瞑想をやっていると幸福感が高まり、なんなら快感も得られるよっていう体験談（こんなの↓） をブログに書いておりますが、そうすると「瞑想って具体的にどうやってやるの？」という質問を頂くことがあります。 「瞑想　やり方」でググ...

目を閉じて瞑想するだけでハッピーな気分 瞑想を続けて18か月。 面倒な時はサボったり、うっかり忘れた日もありましたが… 瞑想するだけで強い幸福感を感じる事ができるようになりました。 そして瞑想をしているとき以外にも「基本...

瞑想をしている時の眉間のムズムズ。 どんどん気持ち良くなってきてます。 個人の見解ですが、気持ちイイ瞑想をするために、心がけている事を紹介します。 そんなに大したことではありませんが、瞑想はお気軽にやるのが大切かと思います...

瞑想について理解が深まった…かな？ 最近は瞑想が日課になってきた。 おかげさまで、少しずつ「心の安らぎ」を感じる事が増えてきたような気がしている。 より深く理解を得るために、座禅についての本を読んでみた。 映画『禅ZEN』の...

瞑想の習慣を続けていたら、起こった変化 おでこの真ん中がムズムズする １ヶ月位、思いついた時に瞑想をする習慣を続けています。 最初の頃は３分間の瞑想も辛かったのですが、最近は少しずつ、長い時間も平気になってきました。 それと...