瞑想

健康

深い瞑想は、女性の性の喜びと同じ

本エントリーは「性的な内容」が記載されています。閲覧を希望されない方はブラウザの「戻る」ボタンか、夢の国へのリンクを押して速やかに脱出してください。 瞑想の経験が長い人ならば、かなりの割合で気がついていると思うのですが、わざわざこんな事を...
健康

瞑想のやり方・その3 皿洗いも歯磨きも、瞑想になる

瞑想の習慣を重ねていくと、「あ、今自分は集中しているな」という客観的な感覚を得ることができるようになります。これをメタ認知という人もいますね。 この感覚が得られると、心を乱される事が少なくなりますし、集中力もコントロールできるようになりま...
健康

瞑想のやり方・その2 「慈悲の瞑想」

瞑想の習慣を続けていると、少しアクセントというか、ちょっと変化を入れたくなる時期も来るんじゃないかと思います。 呼吸に集中する瞑想が入門用として最適だと思いますが、少しアクセントのあるやり方として、心の中でマントラ(呪文)を唱えるタイ...
エンタメ・生活

誰でも簡単に始められる瞑想のやり方

瞑想をやっていると幸福感が高まり、なんなら快感も得られるよっていう体験談(こんなの↓) をブログに書いておりますが、そうすると「瞑想って具体的にどうやってやるの?」という質問を頂くことがあります。 「瞑想 やり方」でググ...
健康

瞑想をしているだけで幸福を感じる域に達しました

目を閉じて瞑想するだけでハッピーな気分 瞑想を続けて18か月。 面倒な時はサボったり、うっかり忘れた日もありましたが… 瞑想するだけで強い幸福感を感じる事ができるようになりました。 そして瞑想をしているとき以外にも「基本...
健康

効果的な瞑想をするための、ちょっとしたコツ

瞑想をしている時の眉間のムズムズ。 どんどん気持ち良くなってきてます。 個人の見解ですが、気持ちイイ瞑想をするために、心がけている事を紹介します。 そんなに大したことではありませんが、瞑想はお気軽にやるのが大切かと思います...
書評

書評:心を落ち着ける どこでも座禅(中野東禅)

瞑想について理解が深まった…かな? 最近は瞑想が日課になってきた。 おかげさまで、少しずつ「心の安らぎ」を感じる事が増えてきたような気がしている。 より深く理解を得るために、座禅についての本を読んでみた。 映画『禅ZEN』の...
健康

瞑想をすると眉間がムズムズしてくるようになった件

瞑想の習慣を続けていたら、起こった変化 おでこの真ん中がムズムズする 1ヶ月位、思いついた時に瞑想をする習慣を続けています。 最初の頃は3分間の瞑想も辛かったのですが、最近は少しずつ、長い時間も平気になってきました。 それと...
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