健康 瞑想のやり方・その3 皿洗いも歯磨きも、瞑想になる
瞑想の習慣を重ねていくと、「あ、今自分は集中しているな」という客観的な感覚を得ることができるようになります。これをメタ認知という人もいますね。
この感覚が得られると、心を乱される事が少なくなりますし、集中力もコントロールできるようになりま...
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